De zon doet ons goed. Is goed voor ons humeur. Al zijn de zomers in Nederland nogal wisselvallig en dat blijft lastig. Hoe houd je een goed humeur al zit de zon achter de wolken?
Tien tips die geen cent kosten.
- Ga naar buiten en zoek naar ‘mooie plaatjes’.
Plaatjes die een glimlach bij je oproepen. Bloeiende planten, mooi ingerichte etalages, een plantje wat door het asfalt heen groeit, spelende kinderen enzovoort. Voed jezelf via je ogen.
- Ga naar de bibliotheek.
Misschien kom je er nooit? Het is er droog, soms is er koffie, altijd is er een leeshoek met tal van tijdschriften. Pak er eens een die je niet kent en laat je verrassen, wees verbaasd en laat je inspireren.
- Geef een compliment aan een onbekende
Spannend en leuk om aan iemand die je niet kent een oprecht compliment te geven. Je laat daarmee merken dat je de ander echt gezien hebt. Hij of zij zal verrast zijn en blij. En die reactie daar word jij weer blij van.
- Weggeven
Geef iets weg wat jij niet langer kunt gebruiken en waar een ander blij van wordt. Ruimt lekker op, je vindt een goede bestemming voor iets waar je ooit blij mee was of om verlegen zat. En de ander… die is er blij mee. En waarschijnlijk is het ook nog goed voor de portemonnee en het milieu…
- Wees een fan.
As iemand goed nieuws vertelt, reageer dan enthousiast. Feliciteer die ander met het succes, wees blij voor een goede afloop. Bevestig de ander. Dat hebben we allemaal hard nodig.
- Schenk je glimlach.
Schenk je glimlach aan de mensen die je onderweg tegen komt. Er komt geen woord aan te pas en toch maak je echt contact. Je ‘verlicht’ letterlijk en figuurlijk het moment. En weet je dat- al zou je beginnen met een nep glimlach, je er zelf toch blij van wordt?
- Geniet van die paar minuten zon
Focus (!) op de paar minuten dat de zon er wel is. Sluit een een paar minuten je ogen. Voel het zonnetje op je huid, bedenk dat je mazzel hebt dat je hier nu lekker zit. En denk aan al die mensen, dingen en ervaringen in je leven waar je blij van wordt. Blij, blijer, blijst
- Doe niets
Regent het? Is het geen weer om er op uit te gaan? Doe eens helemaal niets. Echt niets! Gewoon op de bank of in een lekkere stoel. Geen afleiding gewoon een beetje zitten of hangen en lekker mijmeren en dagdromen. We doen dit veel te weinig en het is o zo goed voor ons. En het leuke van dagdromen is dat je het net zo mooi kunt maken als jij wilt. Daar word je zeker blij van.
- Stuur een kaartje
We zijn geneigd om de mensen om ons heen voor vanzelfsprekend te nemen. Hoe ze zijn en de dingen die ze doen. Door specifiek te benoemen wat je waardeert in alledaagse, veel voorkomende zaken is dat je het weer bijzonder maakt. Zet het op een kaartje en gooi het op de post. Post in de brievenbus maakt het extra speciaal. Zij blij, jij blij. (oké dit kost een postzegel 🙂 )
- Als de zon letterlijk of figuurlijk ver te zoeken is?
Sluit je ogen en herinner je die momenten dat je ooit lekker in het zonnetje zat, de liefde en de vriendschap die je gekend hebt in je leven, de ervaringen waarvan je genoten hebt. Maak de herinneringen zo levendig mogelijk en voel dat je vanzelf weer blij wordt ook al schijnt de zon niet.
Heb jij nog tips die niets kosten en een zomers gevoel geven? Deel ze hier onder.
Geef een reactie