42 levenslessen van een 90 jarige dame…….

Een foto van een kleurrijke, oudere  dame, met enorme bril trok als eerste mijn aandacht. Regina BrettHet leek Regina Brett te zijn, 90 jaar oud, die 42 van haar levenslessen opgeschreven heeft. Dat is interessant dacht ik. Nou denk ik wel dat iedereen zijn of haar eigen levenslessen moet leren maar anderzijds…. je hoeft niet alle fouten zelf te maken, je kunt ook leren van de ervaringen van anderen vind ik. Alleen….  Regina Brett blijkt 56 jaar te zijn …. Dus wie die dame is, ik weet het niet maar kleurrijk is ze zeker. En die levenslessen? Die zijn wel de moeite waard en die heb ik voor je vertaald. Hier komen ze:

1)   Het leven is niet eerlijk, maar het is nog steeds goed.

2)   Wanneer je twijfelt, neem dan enkel een volgende kleine stap.

3)   Het leven is te kort – geniet er van.

4)   Je werk zal niet voor je zorgen als je ziek bent. Je vrienden en familie wel.

5)   Betaal je creditcard schulden elke maand.

6)   Je hoeft niet elke discussie te winnen, blijf trouw aan jezelf.

7)   Huil samen met iemand en niet alleen; dat is meer genezend.

8)   Begin met sparen voor later met het eerste geld dat je verdient.

9)   Wanneer het gaat over chocolade, is weerstand zinloos.

10)        Maak vrede met je verleden zodat  het  niet het heden  verknoeit.

11)        Het is OK als je eigen kinderen je zien huilen.

12)        Vergelijk  je eigen leven niet met anderen. Je hebt geen idee hoe hun reis gaat.

13)        Als een relatie een geheim moet zijn, dan moet het niet jouw relatie zijn….

14)        Haal diep adem. Het kalmeert de geest.

15)        Ontdoe je van ballast.  “Rommel” belast je op vele manieren.

16)        Hoe zwaar ook, alles wat je niet letterlijk doodt, maakt je sterker.

17)        Het is nooit te laat om gelukkig te zijn. Maar het is helemaal aan jezelf en aan niemand anders.

18)        Als het gaat om voor jou essentiële zaken in het leven neem dan geen genoegen met NEE.

19)        Brand sfeerlichten, gebruik de mooie borden, draag je mooie lingerie. Wacht niet  op een speciale gelegenheid. Vandaag is speciaal.

20)        Bereid je goed voor en dan, ‘go with the flow’.

21)        Word excentriek. Nu, wacht niet tot je oude dag om paars te gaan dragen. Lees verder

12 Tips hoe om te gaan met verandering in je werk

Wees een realist. Een nieuwe leidinggevende, een collega die weggaat, een reorganisatie, een nieuwe telefooncentrale. Veranderingen horen er bij en betekenen iets en dat kan groot of klein zijn. Herken de veranderingen op je werk en gedraag je niet als een struisvogel.

Erken wat het met jou doet, als persoon en voor je functie. Maakt het je onzeker, boos, typmachineverdrietig? Belangrijk is dat deze gevoelens er mogen zijn van jezelf. Bij grote veranderingen is het de moeite waard om voor jezelf op te schrijven wat het precies met je doet.

Stel vragen. Zeker bij grote veranderingen, zorg dat je het complete plaatje krijgt. Stel ook de vragen waarvan je vreest dat het antwoord pijnlijk is. Als je vragen stelt krijg je veel meer informatie dan als je met stellingen komt. “Als X weg gaat dan betekent het zeker dat …” Beter is “wat betekent het als X weggaat?”

Verandering gaat vaak samen met weerstand. Onderzoek die weerstand. Iets in jou wil de oude situatie vasthouden en heeft daar een reden voor. Als je die reden kent dan kun je dat ook vertalen in wat je nodig hebt in de nieuwe situatie. Bijvoorbeeld een duidelijke procedure geeft jou houvast in je werk waardoor je ontspannen kunt werken. Als de procedures veranderen dan heb jij dus nodig een goede uitleg, een inwerkperiode zodat je daarna weer prettig kunt werken.

Als je een goed overzicht hebt van de verandering die er aan komt, en zeker bij een verandering die je niet leuk vindt, kijk dan wat jouw beïnvloedingsmogelijkheden zijn. Een natuurlijke neiging is om te kijken naar wat je niet kunt beïnvloeden: ‘ze’ doen maar. Wat je zou moeten doen, is kijken naar waar je wél invloed op hebt. Stop met aandacht geven aan dat waar je niets aan kunt doen, het maakt je machteloos en gefrustreerd. Focus op wat je wel kunt beïnvloeden. Stap in een werkgroep, demonstreer mee, geef ideeën als daar om gevraagd wordt en trek je eigen plan.

Beslis wat belangrijk voor je is. Maak opnieuw de balans op in je werk: wat is belangrijk voor je? Zijn het de fijne collega’s, is het de inhoud van het werk, de branche, het inkomen, de locatie? Waarden, wat je echt belangrijk vindt, kunnen verschuiven in de loop van de jaren. Maak een prioriteitenlijstje voor jezelf anno nu. Als jij helder hebt wat voor jou het belangrijkste is, dan kun je dat ook communiceren naar je werkgever, opdrachtgever en collega’s.

Als je weet wat voor jouw belangrijk is en je hebt een realistisch beeld van de verandering dan kun je ook onderzoeken of er kansen, alternatieven zijn. Die zijn er namelijk altijd. Vaak niet direct zichtbaar en in een vorm die je direct herkent. Ook hier geldt praat er over op je werk maar zeker ook ’thuis’ in je eigen netwerk.

Een verandering en de impact ervan hebben tijd nodig. En als je er midden in zit denk er dan aan om je netwerk te mobiliseren; vraag om support van familie en vrienden.

Wees lief voor jezelf: één grote (negatieve) verandering vraagt veel energie, schakel een tandje terug op andere levensterreinen (ja, dat kan vast wel).

Wees optimistisch; zeg tegen jezelf dat het goed komt, al weet je nog niet hoe. Eerder is je leven is het ook weer goed gekomen. Herinner je zelf aan grote, negatieve, veranderingen in je leven waarvan je pas achteraf hebt kunnen zien dat dit ook andere positieve zaken met zich mee heeft gebracht. En dat zal na verloop van tijd ook gelden voor de verandering waar je nu midden in zit.

Stop gedachten die blijven malen. Blijven herhalen van dezelfde gedachten geeft géén inzicht maar geeft letterlijk of figuurlijk hoofdpijn. Stop en zing of neurie een liedje.

Verminder stress: zoek manieren om je stress te verminderen: sport, mediteer, laat je masseren, ga in de tuin werken. Voorkom, wat ik jaren geleden meemaakte. Ik zat binnen enkele weken voor de tweede keer bij de tandarts met serieuze kiespijn. En pas toen de tandarts mij vroeg of ik soms last had van stress, viel bij mij het kwartje: ik had blijkbaar veel meer last van de reorganisatie waar ik in zat, dan ik toe wilde geven……
Heb jij tips om hierop aan te vullen? Schrijf ze s.v.p. hieronder op.

Waarom oudere vrouwen de toekomst hebben.

 

Vraag mensen om hun leven ergens mee te vergelijken en veel mensen beschrijven hun imagesCAW82VFFleven dan  als een reis, als de groei van een boom, een weefwerk, een levenspad of een rivier. Een weg met obstakels, doodlopende stukken, diepe  dalen, hoge pieken, een aangenaam klimaat, afzien, uitrusten enz.

Uit veel van die levensverhalen kun je een verhaallijn halen die steeds terugkomt en die ‘generativiteit’ wordt genoemd. Generativiteit is zorgen voor anderen, zorgen voor de toekomst van anderen, zonder zichzelf daarin te verliezen. Let op het laatste stukje van de vorige zin! Vrouwen kunnen de neiging hebben om zich in het zorgen voor anderen te verliezen en dat wordt hier niet bedoeld met generativiteit. Hoe meer generativiteit in een levensverhaal past, des te gezonder, gelukkiger en meer tevreden de persoon zich voelt. En ook de samenleving heeft hier groot voordeel van.

Wat opvalt (uit ‘Wat doe je met de rest van je leven’ van  Paula Payne Hardin) is dat levensverhalen met veel generativiteit,  een typisch kenmerk hebben. Lees verder

Gelukkig zijn is een werkwoord.

Het goede nieuws over geluk is dat je zelf, actief invloed hebt op je geluksgevoel. Veertig

dikke teen met gezichtje

procent van je geluk kun je zelf ‘maken’ in de zin dat je er aan kunt werken. Het vraagt activiteit van je en dat voor de rest van je leven. Het is net zo als met afvallen; het is geen kwestie van een dieet volgen maar een zaak van een andere levensstijl.Om gelukkiger te worden zul je er een goede gewoonte van moeten maken gedurende je hele leven.

En hoe doe je dat dan? Een paar handvatten. Het begint met het besef dat wat er ook in je Lees verder

2013: hét jaar voor vitale vrouwen

Ik kwam erachter dat 2013 wel het beste jaar ooit voor vitale vrouwen moet worden. Wat zou voor jou het jaar 2013 tot het beste jaar ooit maken? Denk je dan als eerste aan je relaties? Je gezondheid?  Werkperikelen, stoppen met werk of juist het vinden van werk? Meer genieten, meer balans? Wat maakt 2013 tot jouw beste jaar ooit? Welke uitdagingen en  verwachtingen heb jij voor 2013? Ik hoor het graag van je.

Ik vraag dit aan je omdat ik al ‘filosoferend’ erachter kwam dat 2013 wel het beste jaar ooit moet worden. Zoals het er nu uit ziet, Lees verder

Nooit meer zo…………

Ik weet het, het is net voor zijn officiële verjaardag maar wij hebben Sinterklaas al weer gevierd. Samen met familie: zus en kinderen, mijn vader en vriendin, echtgenoot en ik. In een samenstelling zoals we het al jaren doen. Dit jaar voor het eerst waren alle (4) de kinderen van hun geloof af gevallen en dat maakte het toch anders. Het stiekeme, het spannende was er van af. Voor het eerst hebben we lootjes getrokken. Voorlopig nog zonder surprise en gedicht. Want in de praktijk zou het er op neerkomen dat de moeder van de kinderen dan met name aan het werk zou zijn. (Ik vraag me af of dat in andere gezinnen veel anders is) Iedereen, dus ook de kinderen hebben kadootjes gekocht en het was weer als van ouds een hele stapel. Het was gezellig: lekker kadootjes uitpakken, hier en daar een gedicht van (o)pa om voor te lezen, lekker snoepen, lekker samen.

Juist aan kinderen kun je goed zien hoe de dingen veranderen en  is het Sinterklaasfeest een mooie graadmeter. Mijn zus en ik hebben het nog even over vorig jaar gehad – toen de jongste nog geloofde in Sinterklaas- want ja dat had toch ook wel wat. Maar lang hebben we het daar niet over gehad, het hier en nu vroeg de aandacht.

Op de grauwe maandagochtend erna, terwijl ik deze blog schrijf, zit ik terug te denken aan het weekend. Zo’n jaarlijks Sinterklaasfeest en hoe dat verandert, is een mooi voorbeeld van hoe alles verandert. Het is natuurlijk dat kinderen op een gegeven moment niet meer in sinterklaas geloven, ook al is het jammer. Dat de vorm van ons sinterklaasfeest daarmee verandert is ook logisch. Hoe het er de komende jaren uit gaat zien, zullen we wel zien. De eerste puber-trekken zijn manifest…. Ik geniet nog even na van het weekend, want één ding is zeker, dit komt nooit meer -zo- terug.

Wat staat er op jouw verlanglijstje?

Sinterklaas is weer in het land. Het startschot voor een drukke decembermaand is weer gegeven. Kinderen groot en klein mogen weer hun verlanglijstje in de schoen stoppen. En als het niet in de schoen is dan straks wel onder de kerstboom Als je er eens echt voor zou gaan zitten, wat staat er dan op jouw verlanglijstje? Zo iets als ‘meer tijd voor mezelf, rust, minder moeten en meer mogen, meer tijd nemen voor mijn partner en vriendinnen, of gewoon even niets?’ Lees verder

Zr. Judith (99 jaar) Vitaal met kantklossen

Kort geleden las ik over zuster Judith. Een prachtig voorbeeld voor mij, van een vitale vrouw. Haar verhaal is opgetekend door een kantklosleerling van haar, Anneke Reijs. Zuster Judith is een non van 99 jaar. Bijna een eeuw geleden geboren in een gezin met alleen dochters. Een sterke, onafhankelijke vrouw als moeder die haar dochter(s) leerde wat liefde was en ook dat je moest afmaken waar je aan begon. Zuster Judith begon op 23 jarige leeftijd aan het kloosterleven. Een zwaar leven met harde regels. Het ontbrak zuster Judith aan hemelse gevoelens. Het was vooral een periode van hard, heel hard werken. Er was weinig tijd voor mediteren, laat staan voor haar grote hobby kantklossen. Maar ja, zoals ze van thuis uit had meegekregen, je maakt af waar je aan begonnen bent….

Toen zuster Judith 65 jaar werd, kwam er ruimte voor kantklossen. En blijkbaar voor haar heel belangrijk, ruimte om les te kunnen geven in kantklossen. Op basis van wat ze zelf als 14 jarige leerde over kantklossen heeft zuster Judith een eigen, wereldwijd geregistreerde, kantklosvariant ‘Withof Duchesse’ ontwikkeld.

Tot op de dag van vandaag geeft ze les aan leerlingen uit binnen -en buitenland. “Tenminste drie uur achter elkaar, anders is het de moeite niet’. Naast het les geven maakt ze ook patronen. Met haar creativiteit maakt ze tegenwoordig zelfs 3D- ontwerpen. Als ik over zuster Judith lees en me probeer voor te stellen wat ze mee gemaakt heeft, afgemaakt heeft (het kloosterleven) en gecreëerd heeft – alles rondom het kantklossen dan vind ik haar een inspirerend voorbeeld. En als ik dan les 1 van zuster Judith over het kantklossen vertaal naar ‘het’ leven dan kan ik weer een tijd voor uit. Les 1: Kijk niet naar je klosjes, maar naar de draden. Daar gebeurt het.

‘Een leven in en met Withof’, over zuster Judith opgetekend door Anneke Reijs.